do roboty

[...] to musiałbym być czarodzieje. dziękuję za oglądanie i kibicowanie. jutro wracam na obroty bo za tydzien puchar Polski ;) Pozdrawiam wszystkich Zrobiłeś kawał dobrej roboty - brawo za to i za to, że wyszedłeś i zrobiłeś swoje. Ogladnij sobie swój występ szczególnie w programie dowolnym i porównaj do innych. Ja mówię o prezentacji [...]

[...] nie oni, by się poprostu nie odbyło albo nagroda byłby dyplom myślisz, ze skąd mają na to mieć? do tego Zarębski też pomaga paru chłopakom prowadzi MD (to już troche inna bajka), gdzie mam filmy i relacje na bieżąco całkowicie za darmo. FA robi kawał dobrej roboty w polskiej kulturystyce, ale konkurencja zawsze wychodzi dla konsumentów na +

[...] taki: bez dodatku cukru! potem na miasto i kanapka z subway'a: bulka ziolowa ok 200g szynki + maaaaaasa warzyw Po powrocie do domu obiad: udko + skrzydelko fryty wlasnej roboty warzywa Po 2h a6w dzis 3s x 14p Potem shake: 30g i-pro 7g glutaminy Po 40minutach kolacja 4x jajca 1x chleb (9g) 20ml oliwa Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-12 [...]

[...] + jogurt i do tego ziemniaki w mundurkach , a po za tym to ryż, kasze ( gryczana, jaglana, jęczmienna,kukurydziana ), ziemniaki, z mięsa kurczak filet no i surówki własnej roboty. ten smalec 70-100 g to na posiłek czy na cały dzień dawać ?. Białko trzymam nisko do 1,8 -2 g na kg. Co do energii to przy obecnej diecie ( patrz rzut diety ) nie [...]

[...] na ilości powtórzeń Brak zapisów diety z weekendu dużo pracy ale posiłki zdrowe ale w okolicy 1500kcal w niedzielę wpadła pizza po paru miesiacach nie jedzenia ale własnej roboty z mąki orkiszowej. Mało pojadłem w weekend plus remont w domu i waga dziś rano pokazała 65.3kg i w pasie 80.5cm ale pewnie na tygodniu to nadrobie. Dziś klata [...]

Weekend bez zapisów diety, w sobotę wpadła pizza własnej roboty i 1piwo i szklana wina :-) poza tym wszystko trzymane pod kontrolą. Trening w piątek plecy ,przerwanie martwe na rzecz podciagania na drążku oraz dolozone dzień dobry (bardzo dobre ćwiczenie jak dla mnie narazie mały ciężar aby opanować dobrą technikę) Sobota barki, triceps oraz [...]

siema,****a mac dzisiaj wbilem ostatniego shota ,ale ****a byle do wrzesnia ,****a za******lam jak beduin wstaje o 6 rano wracam z roboty po 19 i **** nawet na nic czasu ****a nie mam,ja ******le

i**** wrocilem z roboty powiedzialem ze musze jechac do domu bo kurier ma przyjechac ladna pogoda sie zrobila Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-20 11:33:21

[...] mi zayebcie kopa w łeb dla otrząśnięcia się albo tylko ty dawid bo jak wuchta by kopnął hmm.. wole mieć tą głowę na karku jednak Cele na najbliższy czas - znalezienie roboty, rozmawiałem z koleszkami i w kilku miejscach zostało już uruchomione kontakty, po pierwszej wypłacie od razu kupuje lepsze białko Matrix Syntraxa od razu z 5kg, [...]

Sniadanie - 6:20 - 1 jajko //daj wiecej jajek bo białka będzie tu z mało // z obliczeń wychodzi ze białka będzie 19g-25g (w zaleznosci ile tego musli zjem bo nie mam wagi) -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki - TRAN - łyżka oliwy z oliwek Sniadanie - 6:20 - 1 jajko -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki :MUSLI TRADYCYJNE?NIE WIME CZY TO [...]

[...] muszę męża trzymać :-PP więc 10-12 km/h po terenie) to trening wyżej cytowany naprzemiennie z rowerem czy lepiej w ten sam dzień i dzień odpoczynku? Jeśli zaczną mi dokuczać stawy kolanowe i biodrowe (takie założenie robię bo zawsze w końcu zaczynają) to ratować się galaretami domowej roboty czy jakieś 'cudowne suplementy' zadziałają lepiej?

[...] szybko do parku przed domem i tam zrobilam podciaganie. Ogolnie brak sily, nie wiem czy to juz zmeczenie, czy te niskie wegle, czy wszytsko razem. Na dodatek mialam duzo roboty z pakowaniem i sprzataniem. Szybko padlam i wczesnie sie polozylam, ale nie moglam zasnac. Bylo mi zimno i cala sie telepalam, do tego w brzuchu burczalo :-( MISKA [...]

Mnie podliczył na 2500 tysiąca i nie chciał opuścić ani grosza. Z jednej strony Go rozumiem bo poròwnując swój zabieg do większości tu opisanych, rzeczywiście było dużo roboty. Sam zabieg trwał 2,5 godziny, do tego miałem cięcie w okół sutka i usuwany nadmiar skóry. W cenie dostałem kamizelkę i recepty (koszt leków ok.80zł). I jeszcze jedno, do [...]

Dokładnie róbcie usg bo warto :) A i pewnie doktor na was łaskawiej spojrzy jak przyjdzie do płacenia bo zaoszczędzicie mu roboty. Odnośnie tej torby, to zabierz dresik (*ewentualnie piżamę) + kapcie, bo w gabinecie nie będziesz mógł chodzić w butach. I coś lekkiego do jedzenia. Noszenie torby to żaden wysiłek, bo cóż to za ciężar. W moim [...]

:O o żesz kurna .. :D no ja walcze z tym zeby wstawać blizej 7 niz 8 ale ciezko mi.. ten bromergon wcale nie robi zaj**istej roboty. Nie wiem co konkretnie robi,ale ciezko mi po nim zasnac,a lekarka na noc mi go dała, rano sie czuje nie do zycia,czasem sie budze gdzies o 5 np

[...] do domu, nad którymi będziesz mógł solidnie popracować w domu i na siłowni. Niestety nad wadami postawy trzeba pracować nie tylko w gabinecie fizjoterpeuty a także dużą część roboty wykonać w domu. Dodatkowo trzeba zmienić codzienne nawyki siedzenia, stania czy spania żeby nie niweczyć postępów, które się uzyska trenując z fizjo i w domu.

PODSUMOWANIE Luty 7 tygodni Opis: Na wstępie, baaaardzo słaby miesiąc, praktycznie tydzień u babci, i mnóstwo roboty w szkole jak i w domu bo przygotowuje huczną 18-stkę. W diecie nie zmieniłem praktycznie nic tylko gdzie nie gdzie wpadł fastfood gdy nie było czasu na jedzenie. Tydzień brałem kreatynę jednak już od 3 dni nie biorę bo nie mam [...]

Dzięki doprowadzenie jej do takiego stanu kosztowało mnie maaasę roboty - wyrzuciłem z piwncy tyle rupieci że jak je wywoziłem to 2 razu kursowałem żukiem .

[...] kawa z cynamonem warzywa: ogorkimalosolne, papryka czerwona, pomidor, rukola roszponka, szpinak ocet jablkowy oliwa wloska oliwki zielone schab pieczony pasztet domowej roboty 3 godziny - spacer, zabawa, bieganie z psem po lesie :D przekaska migdaly obiado-kolacja dziurawiec, pokrzywa podudzie indyka ze skora pieczone (pewnie z 300g) kapusta [...]

[...] dzis i z teog boju filmik 7. Wyciag 12x15kg (malo bylo!) 10x20kg 8x25kg 6x30kg Trening dobry pomimo braku checi i wogole. Suple naprawde robia swoje, odwalaja kawal dobrej roboty. Przy treningu tricepsow naprawde czulem dzis wielka moc Oby tak dalej Filmiki: 8x55kg http://pl.youtube.com/watch?v=qjC3Ryb43wA 8x24kg [...]